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風邪の予防と治し方の豆知識
風邪には何と言っても予防が大切｡特に効果的な風邪の予防方法､効果的な風邪の治し方をご紹介します｡
★風邪という言葉の由来豆知識
中国医学では｢風｣が病気の元｢邪｣を引き起こすと考えていました｡
これが､日本で一般化して｢発熱｣｢悪寒｣｢鼻水｣｢咳｣｢のどの痛み｣｢頭痛｣｢全身の倦怠感｣などの症状を引き起こす病気をまとめて｢風邪（かぜ）｣と呼ぶようになりました｡
★風邪の予防の豆知識
カテキンの話
和食が体にいいのは､食事と一緒にお茶を飲むという昔ながらの習慣も一因｡
それを裏付けるように､近年､科学的に解明されるお茶パワーは､動脈硬化やがん予防から血圧上昇抑制､歯周病予防まで多岐に及びます｡
特に､注目を浴びているのは､お茶のダイエット効果です｡
茶葉の成分が働いて体脂肪を減らす作用があり､その効果をうたうトクホ飲料も登場して久しくありません｡
｢ダイエット効果を得るには､茶葉をたっぷり使ったカテキンの多い濃いお茶が決め手｣と大妻女子大学の大森正司教授｡
カテキンは茶葉の1～2割を占める渋みのもと｡
ダイエットの失敗の最大の敵はストレス！
ダイエットの最大の敵は食べたい物を食べられないストレスだということが分かってきました｡
お腹いっぱい食べても痩せる食べ方教えます！
★我慢しなくてダイエット！
＊油ものを食べていいタイミングはお昼！？
コリの3大解消法
多くの人が悩まされている肩や背中､首などのコリ｡
肩がいつも重い､背中がパンパン､首が回らない ､このような症状が続くとツラいものです｡
コリの解消には､まず血行をよくすることが効果的で､その代表的な解消法がストレッチ、マッサージ､入浴｡
ところがこれらはやり方を間違えると､かえって逆効果になることもあります｡そこで､3つの解消法を行う上での注意点をいくつかご紹介しましょう｡
インフルエンザと風邪
かぜの原因となるウイルスは､200種類以上あるといわれます｡
鼻をぐずつかせるもの､のどをはれさせるものなどさまざまですが､とりわけ怖いのは､高い熱と重い全身症状を引き起こす､インフルエンザウイルス｡
このため､医学的には､インフルエンザを｢流行性感冒｣と呼び､ほかのかぜ（普通感冒）とは区別して扱っています｡
【どうやってうつるの？】
