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健康豆知識

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健康豆知識識

夏バテ予防・健康の絶対条件

健康を保つための絶対条件は何でしょうか。

結論としては「バランスのとれた栄養」と「日々の運動習慣」という当たり前のことでしょう。

 「栄養バランス」とはどんなものか、ポイントをまとめみましょう。

人間にとって欠かせない栄養素は、基本となる炭水化物、たんぱく質、脂肪(三大栄養素)に、ビタミン、ミネラル、水分を加えたものです。

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夏肩こり

肩こりは、寒くて肩をすくめる冬にひどくなる、とお思いではないでしょうか? 確かに動脈硬化や筋肉のむくみが原因で、血管が細くなってしまって起こる肩こりは冬に多いのですが、“神経”が原因で起こる肩こりは、夏場に多いのです。

 

今回は、冬のように肩に力が入ってないのに起こる「夏肩こり」についてです。

 

夏場の肩こりには、大きく3つの原因が考えられます。

 

(1)首の冷え

 

(2)隠れ片頭痛

 

(3)自律神経型ストレス肩こり

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ダニ食中毒!?アナフィラキシー

梅雨時は要注意! 家の意外な所に潜むダニ

 

★ダニ食中毒!?アナフィラキシー 

ダニは加熱することで死にますが、死骸もアレルゲンとなります。

大量のダニの死骸を食べてアナフィラキシーに!?

予想だにしない場所が まさか「ダニの楽園」に!?

 

❖アナフィラキシー

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夏の快眠に!

夜も、寝苦しくてなかなか寝付けないという人も多いのでは?そんなときこそ、おススメしたいのが「長風呂」。

 体にまとわりつく汗を洗い流すために、シャワーのみで済ませがちなこの季節ですが、ちゃんと湯ぶねにつかることが、蒸し暑い夜の快眠につながるのです。

 人間は体の芯の体温・深部体温が上昇していくと眠れなくなります。

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不眠の原因はストレス!?

クタクタに疲れているのにまったく眠れない…そんな経験ってありませんか? 実は、日本人の5人に1人が「よく眠れない」という悩みをもっているのだそうです。

やはり、現代社会では多くの人が不眠で悩んでいるようです。

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