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健康豆知識

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健康豆知識識

女性の天敵 冷え性

☆冷え症って病気?
西洋医学上の定義は「体のほかの部分はまったく冷えを感じないような温度でも、手、足、腰、背中、ひざなど特定の部位のみがとくに冷たく感じるもの」で、検査をしてもとくに異常が認められない場合をいいます。
病気とみなされないため、「体質だからとあきらめている人も多いようですが、冷えに伴って頭痛やめまい、立ちくらみ、肩こり、腹痛、食欲不振、肥満、膀胱(ぼうこう)炎、むくみ、便秘、下痢、生理痛などを引き起こす場合も少なくありません。

☆なぜ冷え性は女性に多いの?

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風邪・インフルエンザ…冬の病気は乾燥から!?

★隠れ乾燥と冬脱水を防げ!
どのくらいの乾燥で影響が出る?
湿度が40%を下回ると体に様々な異常が出始めると言われています。
一般家庭の部屋の湿度は約30%。広い部屋の方が湿度が低く、電気ストーブやエアコン、こたつ等があるとさらに乾燥することになります。

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インフルエンザが流行って来ました!

★自身も人さまにもインフルエンザが移らない、移さない方法をお伝えいたします。
咳きやくしゃみをしている人の側では2メートル離れてください。
くしゃみのしぶきは2メートル範囲が危険エリアです。
人の多いところはマスク着用しましょう。
インフルエンザは接触感染が多いので手洗いを重視してください。
又、インフルエンザは乾燥に強いのでこまめに水分補給。
この時期はお茶カテキンが有効です。
よく加湿器を利用されていますが、加湿器では他の雑菌やカビなども繁殖しますので、のどに直接水分補給で湿気を与えたほうが、効果があります。

★そしてマスク濡らし睡眠。

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手あれにバイバイ!

最も効果的な対策は、常にゴム手袋をする方法ですが、なかなか実行できないと言う方が多いので、小さな対策をコツコツ積み上げる対策をご紹介します。

★手あれにバイバイ!
1.水仕事の回数を減らす
2.洗剤にはゴム手袋
3.拭き残しをしない
4.乾いた柔らかいタオル
5.水温は人肌程度
6.水仕事以外に落とし

⓵水仕事の回数を減らす
手を水やお湯に濡らすだけで、手の皮膚は乾燥して手あれに繋がります。

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冬にトイレが近いのはどうして?

この時期は、寒いからトイレに行きたくないのに、回数が増えている・・・。
皆さんも経験があると思いますが、最大の原因は『寒さ』です。

私たちは体温低下を防ぐため、冬になるとあまり汗をかかなくなります。
その分体内に余った水分は尿となり、トイレが近くなるのです。

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