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5月病対策!!
❖五月病って？
5月の連休後に、学校や会社に行きたくない、なんとなく体調が悪い、授業や仕事に集中できないなどの状態を総称して「五月病」と呼びます。
初期症状としては、やる気が出ない、食欲が落ちる、眠れなくなるなどが挙げられます。これらの症状をきっかけとして、徐々に体調が悪くなり、欠席や欠勤が続くことがあります。
❖五月病の原因
免疫機能の働き
自律神経の働き私たちの身の回りには、細菌やウイルス、ほこりや汚染物質など、身体に有害なものがたくさん存在しています。そのような物質にさらされても病気にならないのは、それらの有害物質を身体から排除する、免疫という防護システムがあるためです。
免疫機能は、身体を若々しく健康に保つ力です。しかし、ストレスが過剰になったり生活習慣が乱れたりすると、正常に機能できなくなります。 免疫が正常に機能するための鍵となるのは、自律神経がバランスよく働いているかどうかです。
生活習慣病と子供
子供が生活習慣病にかからないようにするためには､親や大人が気をつけなければいけないのです｡
大人と同じような食生活を続けた結果､大人になってからなることが多いとされている生活習慣病に､子どももかかっているといわれています｡
春の季節病
春は天気の変化が早く気温の変動が激しいため､体調をくずしやすい季節です｡
この時期の季節病には､春先の病気としてすっかり定番となった花粉症をはじめ､五月病に代表される精神不安定などの症状があります｡
イライラ･精神不安定
ストレスを受けると､イライラや精神不安定などが引き起こされます｡
免疫力アップ！東洋医学で言う『気血』とは⁉
コロナウイルスに侵されないためにも、免疫力をアップするのが一番の予防法です。
一応調べてみました。
食事ごとに1品でも2品でも付け加えていただければ幸いです。
★免疫力とは？
