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噛めば噛むほど健康に!
「咀嚼」そしゃくには食べ過ぎを抑える働きがあります。
調理技術の進歩によって、軟らかい食べ物が増えてきましたが、その反面、現代人の噛む力(咀嚼力)は、弱まっているといわれています。
それは、弥生時代の人と比べると、「6分の1ほど」という説もあるくらいです。
噛むことは、単に食べ物を細かくするだけでなく、私たちの健康を保つために、とても重要な働きがあるのです。
身体の部分運動で若々しく爽快な毎日を。
健康や若さを保つには、全身だけでなく、身体のさまざまな部分を動かすことが大切です。
チョコレート健康効果特集
健康管理が気になる方は必見です!
ビターチョコレート(英:bitter chocolate)ブラックチョコレート
チョコレート・ココアが私達の体にどんな効果があるのかご存知ですか?
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寝る前にストレッチ。体を柔らかく、太りにくく
ストレッチの魅力は、激しい運動や無理な食事制限をしなくても、体質が変わることです。
運動量は小さいが、筋肉をのばすことで凝った筋肉がほぐれるので、体の動きが大きくなり、日ごろの消費エネルギーが自然とアップします。
筋肉痛の豆知識
筋肉痛のメカニズムの豆知識
なぜ筋肉痛になるのか?
なぜ筋肉痛になるのか?それについて色々な説があるのですが、実は最近までよく分かっていませんでした。
しかし、最新の研究で、そのメカニズムが解明されつつあります。
筋肉は筋繊維の束が集まってできています。
激しい運動をすると筋繊維が損傷します。