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健康豆知識

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健康豆知識識

風邪・インフルエンザ…冬の病気は乾燥から!乾燥の恐怖?

風邪・インフルエンザ…冬の病気は乾燥から!?

 

隠れ乾燥と冬脱水を防げ!

 

どのくらいの乾燥で影響が出る?

 

湿度が40%を下回ると体に様々な異常が出始めると言われています。

 

一般家庭の部屋の湿度は約30%。

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あしのゆび

あしのゆび について知っていますか?

 

 

 手のように自由には使えないため普段はあまり気にしていない人が多いのですが足の指には手の指にはないとても大切な役割があります。

 

 人が細かな作業をするとき、手の指を使います。

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3種類の”アブラ”を意識しよう

★3種類のあぶらをバランスよくとる

 

あぶらはエネルギー源になったり、細胞を構成する材料となるなどの働きがあります。

 

ふだんの食事に含まれているあぶらは「肉類の脂」「植物の油」「魚類の油」の3種類に大きく分けられます。

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赤ワインを飲むと、認知症の予防・改善に⁉

赤ワインのポリフェノール

 

「レスベラトロール」に注目!!

赤ワインを飲むと、認知症の予防や改善ができるというメカニズムが明らかになりました。

 

赤ワインに含まれるポリフェノールの一種である「レスベラトロール」によって、短期の記憶や学習能力に関わる脳の機能が改善、再生することがわかりました。

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秋に注意したい目の病気

【こんな事で目は疲れる】

 

人は情報の80%を目から得ていると言われています。

 

起きているだけでも目は働いているのですが、 それに加え私たちはパソコン・テレビゲーム、偏食、老眼、睡眠不足、喫煙、ストレスなど目を酷使しがちな生活をしています。

 

目の疲労は肩こり・頭痛・全身 倦怠感・胃腸障害を伴う場合もあります。

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