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足がつるメカニズム。こむら返りでお困りの方！
足がつるメカニズムを探るため､｢冷え｣｢運動｣｢脱水｣の3つの状況を設定し､足がつりやすくなるかどうかを確かめました｡
結果､3つともつりやすくなることがわかりました｡
一体､私たちの足に何が起きているのでしょうか？
春の季節病
春は天気の変化が早く気温の変動が激しいため､体調をくずしやすい季節です｡
この時期の季節病には､春先の病気としてすっかり定番となった花粉症をはじめ､五月病に代表される精神不安定などの症状があります｡
イライラ･精神不安定
ストレスを受けると､イライラや精神不安定などが引き起こされます｡そんな時には気持ちを落ち着かせる食べ物を積極的に取り､精神安定に努めましょう｡
★イライラ･精神安定に効く栄養素
健康余話
★血管と赤血球
成人一人の血管の総延長は約１０万キロ。（地球２周半）
その９９％は毛細血管なのです。
各臓器は毛細血管の塊なのです。
毛細血管の直径は、５ミクロン。
酸素を運ぶ赤血球の大きさは、直径約８ミクロン。
春の紫外線量は真夏と同じ！？
この１か月がお肌の分かれ道 ４月肌の恐怖
★ボロボロの｢4月肌｣に？
こすりシミ
乾燥のために､肌がかゆくなってきて顔をかいたり､運動後に顔をゴシゴシタオルなどで拭いたり､花粉症で鼻のかみ過ぎなどの原因でシミができてしまいます｡
これからの季節は黄砂や花粉が舞い始める季節なので､顔をこする機会が増えるため注意が必要です｡
★見えない日焼け
