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骨粗しょう症対策
｢老いも若きも予防･早期発見！｣
★骨粗しょう症と骨折
＊骨折しやすい部位
骨粗しょう症は､骨量（骨の中身）が減少して骨がもろくなる病気です｡
骨がもろくなると､転んだときなど日常生活で骨折が起こりやすくなります｡
いちごの豆知識
★いちごは野菜なの？ 果物なの
園芸学では、木の実（木本性）は果物（果樹）、草の実（草本性）は野菜と分類します。草本性であるいちごは野菜。また、農林水産省の作物の統計調査でも野菜に含まれています。ただし、実際は果物と同じように食べられていることから「果実的野菜」とも呼ばれています。
春の紫外線量は真夏と同じ⁉
この1か月がお肌の分かれ道 4月肌の恐怖
★ボロボロの｢4月肌｣に？
こすりシミ
乾燥のために､肌がかゆくなってきて顔をかいたり､運動後に顔をゴシゴシタオルなどで拭いたり､花粉症で鼻のかみ過ぎなどの原因でシミができてしまいます｡
スナップエンドウに含まれる主な栄養と、その働き
★スナップエンドウに含まれるおもな栄養素
スナップエンドウ可食部100g当たりに含まれるおもな栄養素を以下にまとめます。
エネルギー(kcal) 47
水分(g) 86.6
たんぱく質(g) 2.9
脂質(g) 0.1
食物繊維(g) 2.5
炭水化物(g) 9.9
カリウム(mg) 160
カルシウム(mg) 32
マグネシウム(mg) 21
リン(mg) 62
β-カロテン(㎍) 400
ビタミンK(㎍) 33
葉酸(㎍) 53
ビタミンC(mg) 43
★スナップエンドウの栄養の効能
低血圧を食事で改善する食べ物
低血圧を改善の食べ物と食事について、血圧を上げるために以下のような点に気を付けてみましょう。
塩分やたんぱく質の豊富な食事を摂るようにします。
たんぱく質は血になるので、体温を上げる働きがあります。
