健康豆知識
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秋に注意したい目の病気
【こんな事で目は疲れる】
人は情報の80%を目から得ていると言われています｡
起きているだけでも目は働いているのですが､ それに加え私たちはパソコン・テレビゲーム、偏食､老眼､睡眠不足､喫煙､ストレスなど目を酷使しがちな生活をしています｡
目の疲労は肩こり･頭痛･全身 倦怠感･胃腸障害を伴う場合もあります｡
背骨と健康
★骨格は人体の基礎部分｡
立った時の良い姿勢とは…
側面から見た場合､耳→肩→太ももの付け根（大腿骨の上端）→膝→くるぶしのラインが一直線になり床と垂直になった状態｡
体重が異常に増えたり､体を歪んだ状態で長く使用した場合に重心が狂い､新しい重心で動くため､さらに歪んでゆくという悪循環｡
この歪みが背骨や内蔵に負担をかけ､首の痛み･肩こり･腰痛と皆がよく不調を訴える場所に問題を起こします｡
★対策として､
ウォーキング
★ポイントは３つのホルモンの分泌
歩くことで脳は刺激を受け、活性化します。
これに深く関わっているのがホルモンの分泌です。
歩き始めて最初に出てくるのがβ－エンドルフィン。
気分をハイにしてくれる物質で「ランナーズハイ」ならぬ「ウォーキングハイ」を引き起こします。
次に現れるのがドーパミン。
減塩の嘘
高血圧＝塩の取り過ぎというのは大嘘です。
これは医学者の間でもほとんどの人が指摘しておらず、大変残念なことであります。
医学不要論においては西洋医学を否定するために、代替療法や食に伴う生命の輪や肉体の強靭化というのが重要なテーマになります。
高血圧や高コレステロール血症や糖尿病に代表される生活習慣病の場合、これらを最も重視するのは当然のことでしょう。
また高血圧やコレステロールの基準がおかしいことも知っておいた方がいいでしょう。
