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女性の天敵 冷え性
☆冷え症って病気？
西洋医学上の定義は｢体のほかの部分はまったく冷えを感じないような温度でも､手､足､腰､背中､ひざなど特定の部位のみがとくに冷たく感じるもの｣で､検査をしてもとくに異常が認められない場合をいいます｡
病気とみなされないため､｢体質だからとあきらめている人も多いようですが､冷えに伴って頭痛やめまい､立ちくらみ､肩こり､腹痛､食欲不振､肥満､膀胱（ぼうこう）炎､むくみ､便秘､下痢､生理痛などを引き起こす場合も少なくありません｡
☆なぜ冷え性は女性に多いの？
風邪･インフルエンザ…冬の病気は乾燥から！？
★隠れ乾燥と冬脱水を防げ！
どのくらいの乾燥で影響が出る？
湿度が40％を下回ると体に様々な異常が出始めると言われています｡
一般家庭の部屋の湿度は約30％｡広い部屋の方が湿度が低く､電気ストーブやエアコン､こたつ等があるとさらに乾燥することになります｡
インフルエンザが流行って来ました！
★自身も人さまにもインフルエンザが移らない、移さない方法をお伝えいたします。
咳きやくしゃみをしている人の側では2メートル離れてください。
くしゃみのしぶきは2メートル範囲が危険エリアです。
人の多いところはマスク着用しましょう。
インフルエンザは接触感染が多いので手洗いを重視してください。
又、インフルエンザは乾燥に強いのでこまめに水分補給。
この時期はお茶カテキンが有効です。
よく加湿器を利用されていますが、加湿器では他の雑菌やカビなども繁殖しますので、のどに直接水分補給で湿気を与えたほうが、効果があります。
★そしてマスク濡らし睡眠。
