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夏の疲れ、実は脳の自律神経の疲れです！
東京疲労・睡眠クリニック院長 梶本修身氏「いろいろ実験して、運動負荷をかけたりした中で筋肉や内臓が疲れると思っていたら、実は大した疲れは起きてなかった。
本当の原因は脳の自律神経にあった。
骨盤の歪みを治して腰痛を改善
腰が痛いのは､ひょっとすると､身体の歪みが原因かもしれません｡
お尻の筋肉が加齢や運動不足で衰えたり､あるいは､同じ姿勢を長く続けたことで硬くなって､筋力のバランスが崩れたことが要因だといいます｡
骨盤が歪むと､骨や内臓がうまく支えられなくなり､腰痛や肩こり､頭痛を引き起こすだけではなく､エネルギー代謝が低下してやせにくい体質になることもあります｡
熱中症予防の体温調整
熱中症対策はこまめの水分補給が大切ですが体温調整も大切です｡
それと日本の食文化､梅干をどうか大いに食べてください｡
ふだんは塩分摂りすぎの犯人とされていますが夏はｸｴﾝ酸､ミネラル塩分の優れものです｡
筋肉痛の豆知識
筋肉痛のメカニズムの豆知識
なぜ筋肉痛になるのか？
なぜ筋肉痛になるのか？それについて色々な説があるのですが､実は最近までよく分かっていませんでした｡
しかし､最新の研究で､そのメカニズムが解明されつつあります｡
筋肉は筋繊維の束が集まってできています｡
激しい運動をすると筋繊維が損傷します｡
