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コレステロールは栄養⁉
コレステロールと言えば､血管にたまって動脈硬化を引き起こし､心筋梗塞など命に関わる病気の原因となる悪いやつ･･･
というのはもはや常識｡
誰もが一度は聞いたことがある善玉･悪玉の話や､コレステロールを下げる食品の話など､さまざまな情報があふれています｡
｢卵に含まれているコレステロールは善玉？悪玉？｣この質問に､自信をもって答えられる人は､驚くほど少ないです！
本気で対策しましょう コレステロール!!善玉コレステロールを増やそう!!
★善玉”は運動で増える
動脈硬化を抑える”善玉”のHDLを増やす食事の方法や薬は､まだよくわかっていません｡
しかし最近では､ウォーキングなどの有酸素運動を行うことなどでHDLが増えることがわかってきました｡
1日の歩数が多いほどHDLコレステロールの値が高いのです｡
活性酸素
酸素は私たち人類にとっても不可欠ですが､呼吸によって体内に入ると､その酸素のうち約2､3％が活性酸素に変身してしまいます｡
嫌われものの活性酸素も本来は､体内に侵入した病原菌などを白血球などと協力して撃退してくれる頼もしい物質なのですが､必要以上に体内に生成されると逆に悪さを働きます｡
やっぱりこんにゃくはすごかった!?
こんにゃくを継続的に食事にとりいれることで便秘改善･減量･コレステロールの抑制･糖尿病予防などうれしい効果が期待できる食材だったのです ! !
内視鏡カプセルを駆使してこんにゃくの消化過程を追いかけると口に入ってから大腸に到達するまでほとんど消化されることなく､姿を変えずに移動しつづけるという衝撃的なこんにゃくの姿！
便秘が改善された理由は､こんにゃくがいつまでも消化されないことにありました｡
