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増える内臓脂肪
更年期に太りやすくなるのは､筋肉量や基礎代謝が減ることも関係しています｡
基礎代謝は､呼吸や体温を調節するのに消費するエネルギー量の事｡
若いときはだまっていても消費されるエネルギーが､年をとると使い切れず残ってしまうため､
ネギで免疫力UP!
NHK『ためしてガッテン』の放送より参考にさせていただいています。
最新研究によって、体の「免疫力」を直接上げてくれる、新たな健康物質が見つかりました。
その正体はネギの青い部分に含まれる粘液、通称・ヌルです。
免疫力を高めよう！
【十分な睡眠】
｢十分な睡眠｣をとることが､とにかく一番の決め手です｡
忙しいときには｢寝るのも惜しい｣と思える｡
そして結局､風邪をひいてしまう人が多い｡
目には ハッキリ見えないけれど身体の中で､夜は免疫を高めるリンパ球が増えてくれる時です｡
高血圧特集
＝高血圧の予防＝
高血圧は怖いものです｡ならないように予防していかなければいけません｡それまで高血圧の治療を受け､改善されたからといって､生活習慣をそのままにして 過ごしていると､せっかくよくなったものが､また高血圧になってしまうかもしれません｡日頃から､高血圧にならないような生活が大切です｡
