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健康豆知識

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キュウリ・・・最高!!

 ハウス栽培が普及したため、キュウリは今では年中食べられるようになりました。

しかし本来、キュウリは夏が旬の野菜です。水分が95%以上も含まれるキュウリは、夏の水分補給にもってこいの食べ物です。でも、キュウリの健康パワーはそれだけではありません。

 

★むくんだ体にキュウリが効く!?

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酢酸とクエン酸の違い 効能

酢酸とクエン酸は、化学的に異なる有機酸です。それぞれの違いと効能を以下にまとめます。

 

1,化学的な違い:

・酢酸(Acetic acid)は、一般的に酢に含まれており、その化学式はCH3COOHです。酢酸は水に溶けやすく、酸っぱい味を持ちます。

・クエン酸(Citric acid)は、柑橘類や他の多くの果物に含まれています。その化学式はC6H8O7です。クエン酸も水に溶けやすく、酸味がありますが、酢酸よりも柑橘系の風味を持ちます。

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夏バテ予防・健康の絶対条件

健康を保つための絶対条件は何でしょうか。

結論としては「バランスのとれた栄養」と「日々の運動習慣」という当たり前のことでしょう。

 「栄養バランス」とはどんなものか、ポイントをまとめみましょう。

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熱中症対策

 熱中症対策として、以下のポイントに注意することが重要です。

 

1.水分補給:

 ・定期的に水を飲むことを心がけましょう。喉が渇く前に飲むことが大切です。

 ・スポーツドリンクや経口補水液も効果的です。

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