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五月病の対処法
｢やる気｣や｢元気が出ない｣時､どうやって乗り切りますか？ という質問で昨年より｢寝る｣が増加しているという｡
ゴールデンウイーク明けに突如襲ってくる五月病｡
気候も暖かくなり何となく集中できなくなったり､無気力になったりする症状に悩まされる人は少なくありません｡
睡眠の雑学
★ 起床時間は一定することが大事です。
休みの日は､一週間分の疲れをとろうと朝遅くまで寝ている人が多い｡
その疲労回復方法は､大間違いです｡
睡眠と覚醒のリズムが乱れてしまいます｡
起きても､頭がボ～っとしている休みを過ごすハメになります｡
“スマホ呼吸”に“スマホ育児” 使い過ぎで体に異変！
スマホの使いすぎで、「呼吸が浅い」「息苦しい」と訴える患者が増えています。
スマホが普及する前にはこういった相談はほとんど無かったといいます。
スマホを使い始めて、息苦しいと感じた人はおよそ40%（20～50代の男女300名を対象）
頭痛･むくみ･不眠…すべての原因は首だった！？
★首コリ解消！ネックエクササイズ！
姿勢が悪く首への負担が大きいと体調不良の原因に首というのは大変重要な神経がたくさん詰まったところで､ 首から後頭部に向かって伸びる神経､肩や腕､肩甲骨あたりまで伸びる様々な神経が出ています｡
首の筋肉が神経を圧迫することで頭痛の原因になっています｡
背骨と健康
★骨格は人体の基礎部分｡
立った時の良い姿勢とは…
側面から見た場合､耳→肩→太ももの付け根（大腿骨の上端）→膝→くるぶしのラインが一直線になり床と垂直になった状態｡
体重が異常に増えたり､体を歪んだ状態で長く使用した場合に重心が狂い､新しい重心で動くため､さらに歪んでゆくという悪循環｡
