健康豆知識
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五月病
❖五月病って？
5月の連休後に、学校や会社に行きたくない、なんとなく体調が悪い、授業や仕事に集中できないなどの状態を総称して「五月病」と呼びます。
初期症状としては、やる気が出ない、食欲が落ちる、眠れなくなるなどが挙げられます。これらの症状をきっかけとして、徐々に体調が悪くなり、欠席や欠勤が続くことがあります。
❖五月病の原因
春の紫外線量は真夏と同じ！？
★ボロボロの｢4月肌｣に？
こすりシミ
乾燥のために､肌がかゆくなってきて顔をかいたり､運動後に顔をゴシゴシタオルなどで拭いたり､花粉症で鼻のかみ過ぎなどの原因でシミができてしまいます｡
これからの季節は黄砂や花粉が舞い始める季節なので､顔をこする機会が増えるため注意が必要です｡
★見えない日焼け
春の季節病
春は天気の変化が早く気温の変動が激しいため､体調をくずしやすい季節です｡
この時期の季節病には､春先の病気としてすっかり定番となった花粉症をはじめ､五月病に代表される精神不安定などの症状があります｡
イライラ･精神不安定
ストレスを受けると､イライラや精神不安定などが引き起こされます｡
そんな時には気持ちを落ち着かせる食べ物を積極的に取り､精神安定に努めましょう｡
春バテ
厳しい冬の寒さが過ぎ、春の陽気がうれしくなる4月なのに、何となく気分が晴れず、体が重いという人が多いようです。
今回は、こうした春特有の悩み「春バテ」にスポットを当てて、その予防と解消法を紹介します。
季節の変わり目（3～4月）に精神的・身体的に何らかの不調を感じたことがある人は、20～50代男性で72.8％、20～50代女性で86.8％を占め、なんと全体でほぼ8割もの人が「春バテ」を感じているという報告が上がっています。
