健康豆知識
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腰痛を防ぐコツ
肩こりとともに国民病とも言われている腰痛｡
その中で約50％を占めるのが､腰痛症と呼ばれるものです｡レントゲンなどではとくに異常がみられず､なんとなく腰が重い､だるい､鈍痛といった症状に悩まされる場合がほとんどです｡
腰痛は起きてしまうと気分も憂鬱ですが､実は毎日のちょっとした心がけでかなり予防･改善することができるのです｡そこで腰痛を予防するための日常生活のコツをみてみましょう｡
★腰痛のメカニズム
筋肉痛の豆知識
筋肉痛のメカニズムの豆知識
なぜ筋肉痛になるのか？
なぜ筋肉痛になるのか？それについて色々な説があるのですが､実は最近までよく分かっていませんでした｡
しかし､最新の研究で､そのメカニズムが解明されつつあります｡
筋肉は筋繊維の束が集まってできています｡
激しい運動をすると筋繊維が損傷します｡
※筋繊維には痛点が無いので痛みを感じません｡
健康余話
★血管と赤血球
下の写真､このように血液が流れている絵をよく見かけますが､これはウソです！この認識がないと病気の原因が解りません｡
成人一人の血管の総延長は約10万キロ｡（地球2周半）
その99％は毛細血管なのです｡
噛めば噛むほど健康にいい！
｢咀嚼｣そしゃくには食べ過ぎを抑える働きがあります｡
調理技術の進歩によって､軟らかい食べ物が増えてきましたが､その反面､現代人の噛む力（咀嚼力）は､弱まっているといわれています｡
