健康豆知識
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笑いの効能
笑いには、心身に多くの効能があります。以下は、笑いがもたらす主な効能です。
- 1.ストレス軽減
笑うことで、脳内でエンドルフィン（幸福感をもたらすホルモン）が分泌され、ストレスが軽減されます。また、コルチゾールと呼ばれるストレスホルモンのレベルを下げる効果もあります。
噛めば噛むほど健康にいい
「噛めば噛むほど健康にいい」という考え方は、よく噛むことが健康に良い影響を与えるとされていることを指します。これにはいくつかの理由があります。
1.消化を助ける：よく噛むことで、食べ物が細かく砕かれ、消化器官への負担が軽減されます。また、唾液の分泌が促進され、消化酵素が働きやすくなります。
