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夏の冷え
高温多湿な日本の夏｡
快適に過ごすためには冷房が欠かせませんが､それにより､多くの人がなんらかの体の不調を訴えているといいます｡
人間の体は暑さを感じると､副交感神経の働きで血管を拡張させて熱を放散し､寒さを感じると､交感神経の働きで血管を収縮して熱が逃げるのを防ぎます｡
本気で対策しましょう コレステロール！！善玉コレステロールを増やそう！！
★善玉”は運動で増える
動脈硬化を抑える”善玉”のHDLを増やす食事の方法や薬は､まだよくわかっていません｡
しかし最近では､ウォーキングなどの有酸素運動を行うことなどでHDLが増えることがわかってきました｡
1日の歩数が多いほどHDLコレステロールの値が高いのです｡
噛めば噛むほど健康にいい！
｢咀嚼｣そしゃくには食べ過ぎを抑える働きがあります｡
調理技術の進歩によって､軟らかい食べ物が増えてきましたが､その反面､現代人の噛む力（咀嚼力）は､弱まっているといわれています｡
それは､弥生時代の人と比べると､｢6分の1ほど｣という説もあるくらいです｡噛むことは､単に食べ物を細かくするだけでなく､私たちの健康を保つために､とても重要な働きがあるのです｡
おしっこで 日本人の8人に1人が毒をうまく出せていない！？
おしっこで毒を出せない人とはどんなタイプ？
日本人の8人に1人が毒をうまく出せていない！？
女性の間では今や健康のための常識となったデトックス！
身体の中に溜まっていく毒を積極的に外へ出すことで､いつまでも若く健康な身体でいられるという､まさに毒だし健康法です｡
