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身体の部分運動で若々しく爽快な毎日を!
健康や若さを保つには､全身だけでなく､身体のさまざまな部分を動かすことが大切です｡
例えば､人は加齢とともに飲み込む力が衰え､食べ物が肺に入り､誤嚥性肺炎を起こすケースが多くなります｡
舌を出したり引っ込めたり､上下に動かすことで､食物を飲み込む力を高めたり､維持しましょう｡
一方､便秘のときは､腸の周りのマッサージが有効です｡
口のアンチエイジング
そもそも､いまの人は昔の人に比べて､口のさまざまな機能が衰えているんだそうです
｢昔は『噛めば噛むほど味が出る』という食事が多かったものですが､現代人は､よく噛まずにのみ込める麺類などのやわらかい料理を好んで食べる傾向があります｡
その結果､噛む力が昔より衰えてきました｡
背骨と健康
★骨格は人体の基礎部分｡
立った時の良い姿勢とは…
側面から見た場合､耳→肩→太ももの付け根（大腿骨の上端）→膝→くるぶしのラインが一直線になり床と垂直になった状態｡
体重が異常に増えたり､体を歪んだ状態で長く使用した場合に重心が狂い､新しい重心で動くため､さらに歪んでゆくという悪循環｡
この歪みが背骨や内蔵に負担をかけ､首の痛み･肩こり･腰痛と皆がよく不調を訴える場所に問題を起こします｡
★対策として。
