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柿が色づけば医者が青なる
☘旬の柿を、秋の健康習慣に！
「柿が色づけば医者が青くなる」
そんなことわざがあるほど、柿は昔から秋の健康を支える果物として親しまれてきました。
秋の老化対策に！ブドウを食べると期待できる5つの美容・健康効果
秋の老化対策に！
ブドウを食べると期待できる5つの美容・健康効果 🍇
秋に旬を迎える「ブドウ」。
甘くておいしいだけでなく、ポリフェノールやカリウム、食物繊維などを含む、健康維持に役立つ果物です。
特に注目したいのが、ブドウに含まれるポリフェノール。
今回は、秋の健康管理に取り入れたい、ブドウの5つのポイントをご紹介します。
秋の老化ストップ習慣
「秋」は、夏の疲れが残る一方で、乾燥や寒暖差が大きくなり、肌・血管・自律神経・睡眠などに負担がかかりやすい季節です。
🍂 秋の「老化ストップ習慣」5選
生姜の効果効能
生姜（しょうが）は、体を温める食材として有名ですが、実は「消化・血流・吐き気・抗酸化」など、さまざまな面で研究されている食材です。
🌿 生姜の主な効果・効能
