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柿が色づけば医者が青なる
☘旬の柿を、秋の健康習慣に！
「柿が色づけば医者が青くなる」
そんなことわざがあるほど、柿は昔から秋の健康を支える果物として親しまれてきました。
柿には、ビタミンC・β-カロテン・カリウム・食物繊維など、健康維持に役立つ栄養素が含まれています。
旬の時期においしく食べることは、季節の栄養を取り入れる良い方法のひとつ。
ただし、柿にも糖質が含まれるため、食べ過ぎず適量を楽しむことが大切です。
🍁 秋は旬の柿を味わいながら、体にうれしい栄養を取り入れましょう！
🟠 柿に期待される主な健康効果
ビタミンC：抗酸化作用があり、健康な肌や免疫機能をサポート
β-カロテン：体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜の健康維持に役立つ
カリウム：体内の余分なナトリウムの排出を助ける
食物繊維：腸内環境やお通じをサポート
タンニン：柿に含まれるポリフェノールの一種
