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冷たいものの摂りすぎ」にご用心！ 胃腸だけでなく脳にも及ぶ意外な悪影響
暑い季節は、冷たい飲み物やアイスクリームがおいしく感じられます。しかし、冷たいものを摂りすぎると、胃腸だけでなく脳の働きにも影響を与えることがあります。
なぜ冷たいものは体に負担をかけるの？
夏野菜に食べ合わせ
夏野菜は、それぞれの栄養を組み合わせることで、栄養価や吸収率を高めることができます。暑い季節の疲労回復や熱中症対策にも役立つ、おすすめの食べ合わせをご紹介します。
① トマト × アボカド
期待できる効果：抗酸化作用アップ・美肌・生活習慣病予防
体の疲れは脳の疲れ!?
「体の疲れは脳の疲れ」という考え方は、近年の脳科学や運動生理学で注目されています。ただし、すべての疲労が脳だけで決まるわけではありません。筋肉の疲労と脳の疲労が互いに影響し合って、「疲れた」と感じるのが実際の姿です。
「疲れ」は脳が作り出す感覚
50代以上必見！老廃物除去の新常識
「老廃物を出せば健康になる」とよく言われますが、実は体にはもともと優れた排出システムが備わっています。50代以降は、その働きを支える生活習慣が重要になります。
老廃物とは？
梅雨の「湿邪」に負けない食事と習慣
梅雨の時期は、東洋医学でいう「湿邪（しつじゃ）」の影響を受けやすいとされています。湿気が体内にたまると、だるさ、むくみ、食欲不振、胃腸の不調、頭重感などが起こりやすくなります。
湿邪に負けない食事
① 水分代謝を助ける食材をとる
余分な水分を排出しやすくする食材がおすすめです。
