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スナップエンドウに含まれる主な栄養と、その働き
★スナップエンドウに含まれるおもな栄養素
スナップエンドウ可食部100g当たりに含まれるおもな栄養素を以下にまとめます。
エネルギー(kcal) 47
水分(g) 86.6
たんぱく質(g) 2.9
脂質(g) 0.1
食物繊維(g) 2.5
炭水化物(g) 9.9
カリウム(mg) 160
カルシウム(mg) 32
マグネシウム(mg) 21
リン(mg) 62
β-カロテン(㎍) 400
ビタミンK(㎍) 33
葉酸(㎍) 53
ビタミンC(mg) 43
★スナップエンドウの栄養の効能
低血圧を食事で改善する食べ物
低血圧を改善の食べ物と食事について、血圧を上げるために以下のような点に気を付けてみましょう。
塩分やたんぱく質の豊富な食事を摂るようにします。
たんぱく質は血になるので、体温を上げる働きがあります。
酵素を味方にすれば !?
★肌にうるおいを与える酵素
肌のうるおいというのは体の中から与えるものです｡
肌にうるおいを与えるのはヒアルロン酸｡
そのヒアルロン酸を作るのは､ヒアルロン酸シンセターゼという酵素です｡
笑いの効能
★笑いと免疫力の変化
みなさん､どんな時に笑っていますか？そして最近笑っていますか？
笑いとは､人とのコミュニケーションの場において生まれる現象です｡
アメリカのある雑誌の編集長をしていたノーマン・カズンズ氏は､自身｢膠原病｣を喜劇やコメディーなど面白いものを見て笑って治してしまったのです｡
体の疲れは脳の疲れ!?
休日にしっかり休んだのに、なかなか疲れが取れない…そんなことを感じたことはありませんか？
疲労といっても仕事・人間関係・運動・育児など、いろいろな疲れがありますが、もしかしたら脳の疲れが原因かもしれません。
★脳が疲れる「脳疲労」とはどのような状態？
