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朝食を摂らないとバカになるよ!!
まず､朝食は当然1日のエネルギーの源になります｡
眠っている間に低下していた体温や血糖値を上げてくれます｡
寝ている間でも脳は働き続けているので､朝食を摂らないと脳はエネルギー不足になって集中力が出ません｡
風邪の予防と治し方の豆知識
風邪には何と言っても予防が大切｡特に効果的な風邪の予防方法､効果的な風邪の治し方をご紹介します｡
★風邪という言葉の由来豆知識
中国医学では｢風｣が病気の元｢邪｣を引き起こすと考えていました｡
これが､日本で一般化して｢発熱｣｢悪寒｣｢鼻水｣｢咳｣｢のどの痛み｣｢頭痛｣｢全身の倦怠感｣などの症状を引き起こす病気をまとめて｢風邪（かぜ）｣と呼ぶようになりました｡
★風邪の予防の豆知識
♣手洗が大事
冬太りを防ぐ食材
冬でも冷たい食べ物や飲み物を取る生活を送っている女性は多くないですか？
実はこの冷たい食べ物や飲み物が冬太りを加速させたり､プチ不調の原因になることもあるのだそうです｡
冷たい食べ物や飲み物はもちろんのこと､常温でも体を冷やす性質を持つ食材を取り続けていると､胃腸がどんどん冷やされて内臓の血のめぐりが悪くなってしまいます｡
すると､新陳代謝が落ちてカロリーが燃焼できず太りやすい体質になります｡
噛めば噛むほど健康にいい！
｢咀嚼｣そしゃくには食べ過ぎを抑える働きがあります｡
調理技術の進歩によって､軟らかい食べ物が増えてきましたが､その反面､現代人の噛む力（咀嚼力）は､弱まっているといわれています｡
それは､弥生時代の人と比べると､｢6分の1ほど｣という説もあるくらいです｡
食べる順番を変えるだけで健康になれるのです
男性も女性もいつまでも元気でいられる食べ方って知っていますか？
食事をするときには､先に食べたものが体に吸収されやすいという原則があります｡
ですので､同じメニューでも食べる順番を変えるだけで体への影響が変わってくるのです｡
しかも､男性と女性では体の違いから食べ方が違うのです｡
実は､女性は男性に比べて老化が早いのです｡
ですから､食事を少しずつまんべんなく補うことが大切です｡
