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意外と知らない、記憶力と食事の関係！
★オススメの食材と対策とは
若い頃にはなかったのに、40代に入ったあたりからこんな経験、増えていませんか？
▶スマホで検索しようとしたら、なにを検索したかったのか思い出せない
▶さっきあったはずの書類を、どこに置いたのか覚えていない
▶買い物に来たのに、目的の商品を忘れてしまった
★三大栄養素（たんぱく質､糖質､脂質）をきちんと取る
三大栄養素は生命を維持する上でエネルギー源となる大切な栄養素｡
これらがバランスよく取れていないと､体は働かず､いくら疲労回復に有効な栄養素を取っても有効に働きません｡
肉･魚･豆類で良質なたんぱく質を､米･麺類などで糖質を､種実･豆類･魚類などで良質な脂質を取りましょう｡
夏野菜に食べ合わせ
茄子のナスニンとゆう物質の抗酸化作用によって悪玉コレステロールを抑え総コレステロールを抑える働きがある夏の野菜のありがたい惠です
＝良い食べあわせ＝
笑いの効能
★笑いと免疫力の変化
みなさん､どんな時に笑っていますか？そして最近笑っていますか？
笑いとは､人とのコミュニケーションの場において生まれる現象です｡
アメリカのある雑誌の編集長をしていたノーマン・カズンズ氏は､自身｢膠原病｣を喜劇やコメディーなど面白いものを見て笑って治してしまったのです｡
このことは世界的な話題となり､｢笑い｣に関する研究が行なわれるようになりました｡
雨だと古傷が痛む
｢梅雨どきには古傷が痛む｣というのは､スポーツ選手などをはじめ､よく聞く話です｡
でも､これって本当にあるでしょうか｡
天気と傷､どんな関係があるのか？
雨が降る前には､リウマチや肩こり､頭痛がひどくなったり､だるい､うつになりやすいなどの変化が起こりやすいのだとか｡
｢季節の変わり目には､気圧と湿度の関係で体調を崩しがち｡
