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油断大敵！やせた人の生活習慣病

危険因子が重なれば､動脈硬化が進みます。

 

生活習慣病を招きやすくする｢メタボリックシンドローム｣の基盤となるのが｢内臓脂肪｣です｡

 

内臓脂肪とは､おなかの中の｢腸間膜｣などにたまる脂肪のことで､過剰にたまると､血中脂質や血圧､血糖に悪影響を及ぼします｡

 

そのため､｢動脈硬化｣が進行して､｢心筋こうそく｣や｢脳こうそく｣などが起こりやすくなります｡

 

内臓脂肪の蓄積の状態は､｢腹囲｣からある程度推測することができます｡

 

日本では､男性は｢85cm以上｣､女性の場合は｢90cm以上｣が腹囲の基準値です｡

 

しかし､腹囲が基準値を下回る人でも､血中脂質や血圧､血糖が異常な状態になれば､やはり動脈硬化が促進されることがわかってきました｡

 

食事の質を改善する肥満のある人の場合､摂取エネルギーを抑えて体重を落とし､内臓脂肪を減らせば､脂質や血圧､血糖の値の改善が見込めますが､やせている人の場合､太らないように摂取エネルギーを適正に保ちながら､自分がもっている生活習慣病と考え併せて､食事の質を見直して改善することが重要です｡

 

食事以外では､｢運動｣｢節酒｣｢禁煙｣などを心がけましょう｡

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