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酵素を味方にすれば !?
★肌にうるおいを与える酵素
肌のうるおいというのは体の中から与えるものです｡
肌にうるおいを与えるのはヒアルロン酸｡
そのヒアルロン酸を作るのは､ヒアルロン酸シンセターゼという酵素です｡
これを増やすためにはニンジンを食べると効果があります｡
特に茹でたニンジンはβカロテンが1.6倍になります｡
ゆで汁ごとミキサーにかけて､リンゴジュース・ハチミツ・レモンで味付けして作るミックスジュースを飲むのも良いでしょう｡
★肌の弾力を生む酵素
肌の弾力を生むのはコラーゲン｡
そのコラーゲンを生成するのはプロリルヒドロキシラーゼとリシルヒドロキシラーゼという酵素です｡
この2つの酵素はビタミンCがないと働きません｡
そして､鉄分が必要です｡
鉄分を多く含む食べ物は､レバー･大根･パセリ･カツオなどです｡
