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インフルエンザ
本日も、少し、インフルエンザについて書きます。
予防が一番ですが、もし罹ってしまった場合は自らマスクをして、人との接触は極力避けましょう。
急の高熱が出て関節痛などの症状があればインフルエンザに感染したと思ってください。
家族の方は常に手洗い、特にタオルや衣服、寝室は別々にしましょう。
風邪･ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ…冬の病気は乾燥から！
★隠れ乾燥と冬脱水を防げ！
どのくらいの乾燥で影響が出る？
湿度が40％を下回ると体に様々な異常が出始めると言われています｡
一般家庭の部屋の湿度は約30％｡広い部屋の方が湿度が低く､電気ストーブやエアコン､こたつ等があるとさらに乾燥することになります｡
和室は､天然の畳であればイグサの呼吸で湿度が調整されますが､人工のものでは調整効果がありません｡
免疫力をたかめましょう！
【十分な睡眠】
｢十分な睡眠｣をとることが､とにかく一番の決め手です｡
忙しいときには｢寝るのも惜しい｣と思えます｡
そして結局､風邪をひいてしまう人が多いのです｡
目には ハッキリ見えないけれど身体の中で､夜は免疫を高めるリンパ球が増えてくれる時なんです｡
インフルエンザが流行っています！
★自身も人さまにもインフルエンザが移らない、移さない方法をお伝えいたします。
咳きやくしゃみをしている人の側では2メートル離れてください。
くしゃみのしぶきは2メートル範囲が危険エリアです。
人の多いところはマスク着用しましょう。
ヒートショックとは？
☆居間間の温度差で血圧が急上昇するのがヒートショックです。
日本のほとんどの住宅は､ﾘﾋﾞﾝｸﾞと廊下や水廻り部分を比べると､約6℃～10℃の温度差があります｡
ヒートショックとは､そうした暖かい部屋から寒い部 屋､またはその逆というように温度が急激に変化した際に､血圧や脈拍が上昇または下降して､心臓や血管に大きな負担をかけることです｡
