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秋に注意したい目の病気
【こんな事で目は疲れる】
人は情報の80%を目から得ていると言われています｡
起きているだけでも目は働いているのですが､ それに加え私たちはパソコン･テレビゲーム､偏食､老眼､睡眠不足､喫煙､ストレスなど目を酷使しがちな生活をしています｡
目の疲労は肩こり･頭痛･全身 倦怠感･胃腸障害を伴なう場合もあります｡
背骨と健康
★骨格は人体の基礎部分｡
立った時の良い姿勢とは・・・・・
側面から見た場合､耳→肩→太ももの付け根（大腿骨の上端）→膝→くるぶしのラインが一直線になり床と垂直になった状態｡
牛乳で熱中症予防！
☆牛乳で熱中症予防！
牛乳で暑さに強くなる！？
運動で大汗をかいたり、作業で大汗をかいたときは牛乳をお薦めします｡
運動や作業の30分後､牛乳300ml飲むと効果的｡
☆暑さに強くなる方法
熱中症を予防･緩和する栄養成分と食べ物
熱中症を予防するには､かかりやすい条件である肥満や虚弱体質などの体の状態や､高血圧･心疾患･糖尿病などの疾患を予防することが大切です｡
体質や症状に合わせた栄養成分を取ると同時に､カリウム・ビタミンB1･クエン酸をしっかり取るようにしましょう｡
【カリウム】
夏の冷え
高温多湿な日本の夏｡
快適に過ごすためには冷房が欠かせませんが､それにより､多くの人がなんらかの体の不調を訴えているといいます｡
人間の体は暑さを感じると､副交感神経の働きで血管を拡張させて熱を放散し､寒さを感じると､交感神経の働きで血管を収縮して熱が逃げるのを防ぎます｡
