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ダイエットの失敗の最大の敵はストレス！
お腹いっぱい食べても痩せる食べ方教えます！
ダイエットの最大の敵は食べたい物を食べられないストレスだということが分かってきました。
食べる量を極端に減らす急激なダイエットは体の中の血糖が不足してしまいます。
そうすると、脳が飢餓感を感じてしまい、脳からの指令で筋肉や骨から糖分を作ろうとしてしまいます。
秋の食欲は危険！体調管理をしっかりと
【なぜ秋は食欲が旺盛になるの？】
野生の動物たちは､きたるべき冬に備えてたくさん食べる必要があります｡いつも食べるものがあるわけではない動物たちは､たくさん食べ物がある秋のうちに できるだけ多く食べためておき､食物の少なくなる冬の生命維持のエネルギー源として蓄えておく｡･･･というように､秋の旺盛な食欲にも目的があるので す｡
【食欲の秋は肥満を気にする季節】
秋に注意したい目の病気
【こんな事で目は疲れる】
人は情報の80%を目から得ていると言われています｡
起きているだけでも目は働いているのですが､ それに加え私たちはパソコン・テレビゲーム､偏食､老眼､睡眠不足､喫煙､ストレスなど目を酷使しがちな生活をしています｡
目の疲労は肩こり･頭痛･全身 倦怠感･胃腸障害を伴なう場合もあります｡
食べる順番を変えるだけで健康になれるんです
男性も女性もいつまでも元気でいられる食べ方って知ってますか？
食事をするときには､先に食べたものが体に吸収されやすいという原則があります｡
ですから､同じメニューでも食べる順番を変えるだけで体への影響が変わってくるんです｡
何故起こるの？痛～いっ！！こむらがえり
◆こむらがえりとは？
こむらがえりの｢こむら（腓）｣とはふくらはぎを指す古い言葉で､この部分の筋肉が痙攣してひっくり返ったような感じになることから名付けられたと考えられています｡そして､いつしかふくらはぎだけではなく､筋肉がつった状態を指す言葉として一般的になったようです｡
私たちが身体を動かす時は､大脳から出た指令が脊髄や末梢神経を通って信号として筋肉に伝わっていますが､時々この仕組みに異常が起こることがあります｡
ひとつの筋肉にだけ信号が行きっぱなしになり､その筋肉だけが強く収縮し続けるのです｡
これが｢こむらがえり｣です｡
