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インフルエンザに要注意！！
☆インフルエンザの症状って何？
インフルエンザの主な症状は､高熱･頭痛･筋肉痛･倦怠感などで､普通の風邪に比べ症状が重く､全身症状が顕著です｡
悪化すると肺炎や気管支炎を引き起こすこともあるので､免疫力の低い乳幼児やお年寄りは特に注意が必要です｡
ヒートショックとは
☆居間間の温度差で血圧が急上昇するのがヒートショックです。
日本のほとんどの住宅は､リビングと廊下や水廻り部分を比べると､約6℃～10℃の温度差があります｡
ヒートショックとは､そうした暖かい部屋から寒い部屋､またはその逆というように温度が急激に変化した際に､血圧や脈拍が上昇または下降して､心臓や血管に大きな負担をかけることです｡
体温を上げてくれる飲み物
体温を上げてくれる飲み物11選
1.紅茶
紅茶はカフェインを含むため体温を下げるのでは？と思われがちですが、製造過程で発酵しているため、体温を上げる効果があるといわれているのです。
また、朝に飲むことで、さらに効果が高まります。
代謝が上がり、集中力もアップ。
肩こり緩和に良い食べ物
肩こりや首の病気を予防･改善する食品と悪化させる原因になる食品をご紹介しましょう。
★肩こり緩和に良い大豆
大豆の中に含まれているビタミンＥには、末梢血管に作用して血のめぐりを良くする働きがあるため、肩こりを緩和します。
大豆成分とダイゼインという成分、これが筋肉の緊張を和らげる作用があるので、肩こりをほぐしてくれます。
食べる順番を変えるだけで健康になれるのです
男性も女性もいつまでも元気でいられる食べ方って知っていますか？
食事をするときには､先に食べたものが体に吸収されやすいという原則があります｡
ですので､同じメニューでも食べる順番を変えるだけで体への影響が変わってくるのです｡
しかも､男性と女性では体の違いから食べ方が違うのです｡
実は､女性は男性に比べて老化が早いのです｡
ですから､食事を少しずつまんべんなく補うことが大切です｡
