大津市で肩こり・腰痛・ぎっくり腰でお悩みの方は東洋整体療術院へ。

【こんな事で目は疲れる】

 

人は情報の80%を目から得ていると言われています｡

 

起きているだけでも目は働いているのですが､ それに加え私たちはパソコン・テレビゲーム、偏食､老眼､睡眠不足､喫煙､ストレスなど目を酷使しがちな生活をしています｡

 

目の疲労は肩こり･頭痛･全身 倦怠感･胃腸障害を伴う場合もあります｡

 

秋の夜長につい本を読みふけってしまい､新聞配達の音にビックリ！なんてことはありませんか｡ほどほどにして目を休ませてあげましょう｡

 

【眼精疲労と麦粒腫 (ばくりゅうしゅ) 】

 

秋は夜長です｡読書や勉強には正しい照明に気をつけましょう｡

 

部屋全体を明るくしたうえで､机の上 にも照明スタンドを左側に置きましょう｡

 

暗いと目が疲れやすくなり､目をこすりたくなり､これが麦粒腫（ものもらい）の原因となります｡

 

いつも手をきれい に洗いましょう｡

 

そして読書の姿勢にも気をつけて､眼精疲労にならないように､常に気をつけることが必要です｡

 

【屈折異常】

 

近視（近眼）､遠視､乱視といった目の状態を総称して屈折異常と呼びます｡

 

屈折異常は､調節を全く働かせないとき､つまり､目が最高にリラックスして水晶体が最も薄い状態（無調節状態）のときに､ピントがどこに合うかで分類されます｡

 

読書の秋､大いに親しみましょう｡

 

しかし､室内全体の照明と机の上を照らす照明を､併用することが大切です｡

 

また若い人は勉強の姿勢に注意しましょう｡

 

それには机の高さ､椅子の高さも関係してきます｡視力を悪くしないために､寝ながらの読書はつつしみましょう｡

 

【老　眼】

 

中年期になり､読書で字が見づらくなった時は､そろそろ老眼の注意をしましょう｡

 

体裁にとらわれて無理をしていると､読書の能率も上がらないし､また眼精疲労の原因にもなります｡

 

早く眼科医で検査をして､適切なめがねの処方箋をもらい､老眼鏡を作りましょう｡

 

【中心性脈絡網膜炎(ちゅうしんせいもうまくえん)】

 

ストレスがひきがねになって､眼底の物を見る中心の網膜に水がたまる病気です｡

 

30～40歳代の働き盛りの男の人に多く見られます｡

 

普通片眼の中心が暗く見え､ゆがんで見えたり､小さく見えたり､時には中心のみ色覚異常が現れます｡

 

軽い場合は､ストレスから放れ安静にしていると､自然に治ることもありますが､網膜の腫れがひどい場合は光凝固が必要なときもあります｡また再発を生じやすく､あまり何度も再発をくり返すと､視力低下が永久的になります｡

眼科医で適切な治療が必要です｡

 

【疲れ目を癒すアイケア】

 

蒸しタオルを目の上にあてるだけで血流が良くなり､疲れも解消しやすくなります｡

 

ただし､ひどい充血をしている時はアイスパックで冷やしましょう｡

 

＊眼球自体を押したりしては行けません｡

 

目は酸化によるダメージを受けやすいので､抗酸化物質を多く含む緑黄食野菜や鮮やかな色のフルーツを取りましょう｡