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夏肩こり
肩こりは、寒くて肩をすくめる冬にひどくなる、とお思いではないでしょうか？ 確かに動脈硬化や筋肉のむくみが原因で、血管が細くなってしまって起こる肩こりは冬に多いのですが、“神経”が原因で起こる肩こりは、夏場に多いのです。
今回は、冬のように肩に力が入ってないのに起こる「夏肩こり」についてです。
夏場の肩こりには、大きく3つの原因が考えられます。
夏バテ予防・健康の絶対条件
健康を保つための絶対条件は何でしょうか｡
結論としては「バランスのとれた栄養｣と｢日々の運動習慣｣という当たり前のことでしょう｡
｢栄養バランス｣とはどんなものか､ポイントをまとめみましょう｡
夏バテを予防する食養生
★三大栄養素（たんぱく質､糖質､脂質）をきちんと取る
三大栄養素は生命を維持する上でエネルギー源となる大切な栄養素｡
これらがバランスよく取れていないと､体は働かず､いくら疲労回復に有効な栄養素を取っても有効に働きません｡
夏野菜に食べ合わせ
茄子のナスニンとゆう物質の抗酸化作用によって悪玉コレステロールを抑え総コレステロールを抑える働きがある夏の野菜のありがたい惠です
＝良い食べあわせ＝
夏は意外にぎっくり腰が多いようですよ！
ぎっくり腰は夏に多い！ ちょっと意外ですね。
これは、夏はとくに腰周りの筋肉が疲れているということです。
原因は、冷たい水の飲みすぎ、エアコンの冷えと脱水です。
