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花粉症対策
★ふだんの予防法
花粉アレルギーの症状を防ぐポイントは、アレルゲンである花粉への接触を避けることにあります。
日常生活では次のような点に気をつけましょう。
花粉症を防ぐ生活習慣９ヶ条
お風呂でダイエットしましょう！
＜注意点＞
･お湯の温度は38度くらいのぬるめにしましょう｡
･動悸が激しくなったらやめましょう｡
･エクササイズの時間は30分ぐらいにしましょう｡
★お腹･ウエストをスリムに
肌乾燥に注意！
★乾燥肌には米のとぎ汁
乾燥肌を撃退するのに､高い化粧品ばかりが効果を出すわけではありません｡
身近なものでも､肌の乾燥を防ぐことができます｡
それは､お米のとぎ汁を使った洗顔です｡
米ぬかの化粧品が販売されているのを見かける人も多いと思います｡
目に効く栄養素と食べもの
ブルーベリーやウナギなど、目によいと言われる食品がたくさんあります。
目に効く食品は、水晶体や網膜を構成するたんぱく質や、眼球周辺の筋肉の働きを高めるビタミン・ミネラルを多く含んでいます。
1. 眼精疲労・ドライアイに良い栄養素・食べ物
チョコレート健康効果の特集
◆健康管理が気になる方は必見です！
ビターチョコレート（英：bitter chocolate)ブラックチョコレート
チョコレート・ココアが私達の体にどんな効果があるのかご存知ですか？
★カカオ成分に虫歯を防ぐ効果
ウーロン茶や緑茶には虫歯予防効果成分が含まれていることが知られていますが、カカオ成分にはこれら以上に虫歯菌をおさえる効果があり、しかも虫歯菌に感染したラットの虫歯の進行をおさえることも分かりました。
