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ネギで免疫力UP!
NHK『ためしてガッテン』の放送より参考にさせていただいています。
最新研究によって、体の「免疫力」を直接上げてくれる、新たな健康物質が見つかりました。
その正体はネギの青い部分に含まれる粘液、通称・ヌルです。
免疫力を高めよう！
【十分な睡眠】
｢十分な睡眠｣をとることが､とにかく一番の決め手です｡
忙しいときには｢寝るのも惜しい｣と思える｡
そして結局､風邪をひいてしまう人が多い｡
目には ハッキリ見えないけれど身体の中で､夜は免疫を高めるリンパ球が増えてくれる時です｡
高血圧特集
＝高血圧の予防＝
高血圧は怖いものです｡ならないように予防していかなければいけません｡それまで高血圧の治療を受け､改善されたからといって､生活習慣をそのままにして 過ごしていると､せっかくよくなったものが､また高血圧になってしまうかもしれません｡日頃から､高血圧にならないような生活が大切です｡
効率よく痩せられる！？【体内時計】のひみつ
★体内時計を利用して食事の摂り方やタイミングなどを実践する最新科学【時間栄養学】
メタボリックシンドロームや生活習慣病予防としてダイエットをはじめた人も多いでしょう｡
朝食は､バナナなどのフルーツとヨーグルトだけにし､昼食も低カロリーの食事｡
解明されたコラーゲンの新事実！
骨･髪･肌･筋肉の老化を遅らせる！？解明されたコラーゲンの新事実！
コラーゲンの曲がり角は20歳から！
コラーゲンの全体量というのは年をとっても減るということはありませんが､注意しなければならないのはコラーゲンも老化するということ｡
