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朝食を摂らないとバカになるよ!! 朝は白米!!
まず､朝食は当然1日のエネルギーの源になります｡
眠っている間に低下していた体温や血糖値を上げてくれます｡
寝ている間でも脳は働き続けているので､朝食を摂らないと脳はエネルギー不足になって集中力が出ません｡
また､朝食を摂る事で消化管の働きが活発になって排便が促進されます｡
スナップエンドウの効能効果
スナップエンドウには、次のような効能効果が期待できます。
・美肌効果：ビタミンCやβ-カロテンが豊富に含まれており、肌の健康を保つ効果が期待できます。
ほうれん草の効果効能
★ほうれん草には、鉄分やβ-カロテン、カリウム、食物繊維などの栄養素が含まれており、次のような効果が期待できます。
・貧血予防や虚弱体質の改善
免疫力と腸内環境
腸内環境と免疫力は密接に関連しており、腸内環境を整えることで免疫力を高めることができます。
★腸内環境と免疫力
・腸は体内で最大の免疫器官で、全身の免疫細胞の約7割が集まっています。
水菜の効果効能
水菜は低カロリーでありながら、食物繊維が豊富です。 これは満腹感を促進し、消化器官の健康をサポートします。 カリウムが水菜に多く含まれており、これは血圧を調整し、心臓の健康を維持するのに役立ちます。 ビタミンAやCなどの栄養素は、健康な肌の維持に寄与します。
