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体が硬ければ血管も硬い!!
＊前屈の平均と血流＊
体が硬い人は血管も硬くなっている傾向がみられることが最新の研究結果で明らかになってきました｡
自分で体の柔らかさを測る場合は､立った姿勢から前屈し､指先がつま先に届けば標準的です｡
動脈の硬さは脈が血管を伝わるスピードで判定します｡
健康な血管にはゴムのような弾力があり､脈拍をいったん受け止めるため､脈が伝わる速度が遅くなります｡
脱水症状からの腰痛
★脱水症状の腰痛やギックリ腰に注意
血行不良の腰痛､腰の周りの筋肉や肩の筋肉の血行不良
汗をかくことから血液がドロドロになり血栓が出来やすくなり毛細血管の血行を悪くします。
腰痛人口は1300万人
ヘルニア 脊椎管狭窄症15パーセント
85パーセントは原因不明
★慢性腰痛
水分で心臓を護ろう!!
季節によって心臓への負担も変わってきます｡
夏場というのは特に危険で､アウトドアの炎天下で仕事や運動して脱水症状になり熱射病や､血液が粘っこくなり血管が狭くなったところを塞いでしまいます｡
それで心筋梗塞になってしまうことがあります｡
夏太りにホットコーヒーダイエット！
“食欲が無い､夏痩せで困った！！”
最近聞かなくなりましたね｡
どんなに暑くても快適な生活､冷えた飲み物､冷たくて美味しい炭水化物の食事｡
冷麺､そうめん､いくらでも食べられます｡
むしろ夏太りで悩む方が多いですね｡
夏は意外にぎっくり腰が多いようですよ！
ぎっくり腰は夏に多い！ ちょっと意外ですね。
これは、夏はとくに腰周りの筋肉が疲れているということです。
原因は、冷たい水の飲みすぎ、エアコンの冷えと脱水です。
水分を取りすぎると足がむくみます。足に力が入らない分、腰に負担がかかります。
脱水になると手足がふるえますよね。
