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噛めば噛むほど健康に！
｢咀嚼｣そしゃくには食べ過ぎを抑える働きがあります｡
調理技術の進歩によって､軟らかい食べ物が増えてきましたが､その反面､現代人の噛む力（咀嚼力）は､弱まっているといわれています｡
それは､弥生時代の人と比べると､｢6分の1ほど｣という説もあるくらいです｡
噛むことは､単に食べ物を細かくするだけでなく､私たちの健康を保つために､とても重要な働きがあるのです｡
身体の部分運動で若々しく爽快な毎日を｡
健康や若さを保つには､全身だけでなく､身体のさまざまな部分を動かすことが大切です｡
チョコレート健康効果特集
健康管理が気になる方は必見です！
ビターチョコレート（英：bitter chocolate)ブラックチョコレート
チョコレート･ココアが私達の体にどんな効果があるのかご存知ですか？
★カカオ成分に虫歯を防ぐ効果
寝る前にストレッチ｡体を柔らかく､太りにくく
ストレッチの魅力は､激しい運動や無理な食事制限をしなくても､体質が変わることです｡
運動量は小さいが､筋肉をのばすことで凝った筋肉がほぐれるので､体の動きが大きくなり､日ごろの消費エネルギーが自然とアップします｡
筋肉痛の豆知識
筋肉痛のメカニズムの豆知識
なぜ筋肉痛になるのか？
なぜ筋肉痛になるのか？それについて色々な説があるのですが､実は最近までよく分かっていませんでした｡
しかし､最新の研究で､そのメカニズムが解明されつつあります｡
筋肉は筋繊維の束が集まってできています｡
激しい運動をすると筋繊維が損傷します｡
