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秋の食欲は危険！体調管理をしっかりと
【なぜ秋は食欲が旺盛になるの？】
野生の動物たちは､きたるべき冬に備えてたくさん食べる必要があります｡
いつも食べるものがあるわけではない動物たちは､たくさん食べ物がある秋のうちにできるだけ多く食べためておき､食物の少なくなる冬の生命維持のエネルギー源として蓄えておく｡･･･というように､秋の旺盛な食欲にも目的があるのです｡
【食欲の秋は肥満を気にする季節】
秋に注意したい目の病気
【こんな事で目は疲れる】
人は情報の80%を目から得ていると言われています｡
起きているだけでも目は働いているのですが､ それに加え私たちはパソコン･テレビゲーム､偏食､老眼､睡眠不足､喫煙､ストレスなど目を酷使しがちな生活をしています｡
目の疲労は肩こり･頭痛･全身 倦怠感･胃腸障害を伴なう場合もあります｡
背骨と健康
★骨格は人体の基礎部分｡
立った時の良い姿勢とは・・・・・
側面から見た場合､耳→肩→太ももの付け根（大腿骨の上端）→膝→くるぶしのラインが一直線になり床と垂直になった状態｡
牛乳で熱中症予防！
☆牛乳で熱中症予防！
牛乳で暑さに強くなる！？
運動で大汗をかいたり、作業で大汗をかいたときは牛乳をお薦めします｡
運動や作業の30分後､牛乳300ml飲むと効果的｡
☆暑さに強くなる方法
熱中症を予防･緩和する栄養成分と食べ物
熱中症を予防するには､かかりやすい条件である肥満や虚弱体質などの体の状態や､高血圧･心疾患･糖尿病などの疾患を予防することが大切です｡
体質や症状に合わせた栄養成分を取ると同時に､カリウム・ビタミンB1･クエン酸をしっかり取るようにしましょう｡
【カリウム】
