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秋の食材で美味しく健康に！
★サンマ
＝栄養＝
サンマの栄養で特筆すべきはタンパク質｡
牛肉やチーズより質が優れています｡
脂肪の多価飽和脂肪酸の中で､EPAには血栓防止効果､DHAは脳に働き学習能力を高める効果があります｡
頭痛･むくみ･不眠…すべての原因は首だった⁉
姿勢が悪く首への負担が大きいと体調不良の原因に首というのは大変重要な神経がたくさん詰まったところで､ 首から後頭部に向かって伸びる神経､肩や腕､肩甲骨あたりまで伸びる様々な神経が出ています｡
首の筋肉が神経を圧迫することで頭痛の原因になっています｡
原因は睡眠時の枕!!
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夏肩こり
肩こりは、寒くて肩をすくめる冬にひどくなる、とお思いではないでしょうか？ 確かに動脈硬化や筋肉のむくみが原因で、血管が細くなってしまって起こる肩こりは冬に多いのですが、“神経”が原因で起こる肩こりは、夏場に多いのです。
今回は、冬のように肩に力が入ってないのに起こる「夏肩こり」についてです。
夏場の肩こりには、大きく3つの原因が考えられます。
