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ブロッコリースプラウトの効果効能
ブロッコリースプラウトは、ブロッコリーの新芽であり、特に健康効果が高いと注目されています。その理由のひとつが、スルフォラファンという成分を豊富に含んでいることです。以下に、ブロッコリースプラウトの代表的な効果・効能をまとめます
🌱 ブロッコリースプラウトの主な効果・効能
- 1.デトックス（解毒）効果
あしのゆび
あしのゆび について知っていますか？
手のように自由には使えないため普段はあまり気にしていない人が多いのですが足の指には手の指にはないとても大切な役割があります｡
人が細かな作業をするとき､手の指を使います｡
花粉症対策-1
花粉が飛ぶ時期は掃除機よりも雑巾がけを｡
鼻の粘膜や目の角膜に､スギの花粉などがつくと､目や鼻がこれを悪者と錯覚し､排除しようとします｡
こうして鼻水やくしゃみ､かゆみが出るのが花粉症です｡
花粉の豆知識
仮説のひとつに､高度成長期に山に多くの杉の木を植林したのが成長し､大量の花粉を飛ばしていることと､舗装道路が多くなって､今まで土に吸収されていたはずの花粉が大気中に長時間舞い上がってしまうというのが､花粉人口を爆発的に増やしてしまった原因といわれています｡
花粉症､アレルギー性鼻炎を軽減するのに効果的なのは､足の温浴､いわゆる足湯です｡
足の裏や足のくるぶしから下には多くのツボが密集しており､これらのツボを温熱刺激で温めることで意外にすみやかに解消します｡
花粉症に効く食べ物
花粉症に効く食べ物は、ビタミンやミネラル、食物繊維、ポリフェノールなどを含むものなどがあります。
【ビタミンやミネラルを含む食べ物】
- ・ビタミンCやDを含む食材：アレルギー反応を抑える効果が期待できます。ビタミンDは干し椎茸やイワシ、シラス、紅鮭などに、ビタミンEはナッツ類や大豆、うなぎ、かぼちゃなどに豊富です。
- ・オメガ3系脂肪酸が豊富な青魚：アレルギー誘発物質ヒスタミンの働きを抑えてくれます。
