健康豆知識
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【元祖サプリメント】の雑穀とは？
ここ数年の健康食ブームで､ビタミンやミネラルを豊富に含む雑穀への注目が集まっています｡
みなさんの中にも､五穀米や十穀米といったブレンド雑穀を口にしたことのある方は多いと思います｡
そもそも雑穀とは､白米を除くすべての穀物のことです｡
解明されたｺﾗｰｹﾞﾝの新事実！
骨･髪･肌･筋肉の老化を遅らせる！？
解明されたコラーゲンの新事実！
コラーゲンの曲がり角は20歳から！
コラーゲンの全体量というのは年をとっても減るということはありませんが､注意しなければならないのはコラーゲンも老化するということ｡
コントロール不良高血圧の不思議なサイン
一見普通の高血圧との区別ができない｢コントロール不良高血圧｣ですが､不思議なサインで見分けることができます｡
それは睡眠中に血圧が高くなる｢夜間高血圧｣です｡
（夜間高血圧の基準は､最高血圧が120mmHg以上）
この夜間高血圧の原因は､｢機能が衰えた腎臓｣と｢塩｣です｡
コレステロールは栄養⁉
コレステロールと言えば､血管にたまって動脈硬化を引き起こし､心筋梗塞など命に関わる病気の原因となる悪いやつ･･･
というのはもはや常識｡
誰もが一度は聞いたことがある善玉･悪玉の話や､コレステロールを下げる食品の話など､さまざまな情報があふれています｡
｢卵に含まれているコレステロールは善玉？悪玉？｣この質問に､自信をもって答えられる人は､驚くほど少ないです！
本気で対策しましょう コレステロール!!善玉コレステロールを増やそう!!
★善玉”は運動で増える
動脈硬化を抑える”善玉”のHDLを増やす食事の方法や薬は､まだよくわかっていません｡
しかし最近では､ウォーキングなどの有酸素運動を行うことなどでHDLが増えることがわかってきました｡
1日の歩数が多いほどHDLコレステロールの値が高いのです｡
