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コレステロールは栄養⁉
コレステロールと言えば､血管にたまって動脈硬化を引き起こし､心筋梗塞など命に関わる病気の原因となる悪いやつ･･･
というのはもはや常識｡
誰もが一度は聞いたことがある善玉･悪玉の話や､コレステロールを下げる食品の話など､さまざまな情報があふれています｡
｢卵に含まれているコレステロールは善玉？悪玉？｣この質問に､自信をもって答えられる人は､驚くほど少ないです！
★意外と知らないコレステロール､コレステロールは栄養!
『カルシュウムは牛乳で』は間違い
牛乳にカルシウムが含まれていることは､もはや｢日本人の常識｣でしょう｡
しかし､意外なことに､牛乳が他の食品と比べて特にカルシウムが豊富かといえば､決してそんなことはありません｡
100gあたりの含有量でみれば､牛乳に含まれるカルシウムは干しエビの70分の1､煮干の20分の1､ひじきの14分の1｡
カルシウムを摂りたいなら､これらの食品を食べたほうがいいわけです｡
食べる順番を変えるだけで健康になれるのです!!
男性も女性もいつまでも元気でいられる食べ方って知っていますか？
食事をするときには､先に食べたものが体に吸収されやすいという原則があります｡
ですから､同じメニューでも食べる順番を変えるだけで体への影響が変わってくるのです｡
しかも､男性と女性では体の違いから食べ方が違うのです｡
体の疲れは脳の疲れ⁉
休日にしっかり休んだのに、なかなか疲れが取れない…そんなことを感じたことはありませんか？
疲労といっても仕事・人間関係・運動・育児など、いろいろな疲れがありますが、もしかしたら脳の疲れが原因かもしれません。
★脳が疲れる「脳疲労」とはどのような状態？
◆脳疲労の状態とは？
効率よく痩せられる！？【体内時計】のひみつ
体内時計を利用して食事の摂り方やタイミングなどを実践する最新科学【時間栄養学】
メタボリックシンドロームや生活習慣病予防としてダイエットをはじめた人も多いでしょう｡
朝食は､バナナなどのフルーツとヨーグルトだけにし､昼食も低カロリーの食事｡
そのぶん､夜9時を過ぎても夕食は食べる！
