大津市で肩こり・腰痛・ぎっくり腰でお悩みの方は東洋整体療術院へ。

花粉症に効く食べ物といわれているものの多くに共通する成分がポリフェノールです｡

ポリフェノールとは､ほとんどの植物に含まれている､光合成によってできた色素や苦味の成分のことで､約5000種類以上もあると言われています｡

またポリフェノールは種類ごとにそれぞれの効用をもっていますが､共通しているのは強い抗酸化作用があることです｡

＊ポリフェノールの効果と種類 ＊

免疫力とは

　免疫力とは、「疫（病気）を免れる力」のことです。免疫は一度病気にかかったら二度とかからない、あるいは抵抗ができる生体反応です。インフルエンザのウイルスや病原菌などの体にとっての異物が体内に侵入すると、体の免疫システムが働き、侵入してきた異物から体を守ってくれます。さらに、体内で発生したがん細胞などにも対応します。つまり、免疫力が低くなると、がんやインフルエンザなどの様々な病気にかかりやすくなってしまうということです。

　それでは、病気にかからないようにするために、免疫力を高めるためにはどのようにすれば良いのでしょうか。

本来、病気やケガは人間が持っている自然治癒力でよくなるものです。

発熱や膿が出るのは健康を取り戻すための戦いが体に表れているのです。

そうして健康が回復すれば、身体のなかに免疫ができます。

そこで普段からこの免疫力を高める食生活をすれば、病気やケガに強い丈夫な体を作ることもできるというわけです。

1.主食は白米よりも胚芽米や玄米

風邪には何と言っても予防が大切｡特に効果的な風邪の予防方法､効果的な風邪の治し方をご紹介します｡

★風邪という言葉の由来豆知識

中国医学では｢風｣が病気の元｢邪｣を引き起こすと考えていました｡

これが､日本で一般化して｢発熱｣｢悪寒｣｢鼻水｣｢咳｣｢のどの痛み｣｢頭痛｣｢全身の倦怠感｣などの症状を引き起こす病気をまとめて｢風邪（かぜ）｣と呼ぶようになりました｡

★風邪の予防の豆知識

和食が体にいいのは､食事と一緒にお茶を飲むという昔ながらの習慣も一因｡

　それを裏付けるように､近年､科学的に解明されるお茶パワーは､動脈硬化やがん予防から血圧上昇抑制､歯周病予防まで多岐に及びます｡

　特に､注目を浴びているのは､お茶のダイエット効果です｡

茶葉の成分が働いて体脂肪を減らす作用があり､その効果をうたうトクホ飲料も登場して久しくありません｡

｢ダイエット効果を得るには､茶葉をたっぷり使ったカテキンの多い濃いお茶が決め手｣と大妻女子大学の大森正司教授｡

　カテキンは茶葉の1～2割を占める渋みのもと｡