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新陳代謝（細胞の入れ替り）
臓器の再生サイクル
人が生きるということは､ものすごいスピードで身体の中の古い細胞を排出して､それ以上の スピードで新しい細胞を作り出しては置き換えて､常に新鮮な細胞で身体を保っていくことです｡
このサイクルが日々心臓の鼓動と同じく､ひと時も休むことなくスムーズに行われることが､｢健康｣な身体と言えるのです｡
入れかわれなかった古い細胞は､細胞そのものの動きも､その集合体である臓器の働きも悪くなり､心身のバランスが崩れ､病気という不調を作り出す原因となります｡
皮膚････28日
体が硬ければ血管も硬い!!
＊前屈の平均と血流＊
体が硬い人は血管も硬くなっている傾向がみられることが最新の研究結果で明らかになってきました｡
自分で体の柔らかさを測る場合は､立った姿勢から前屈し､指先がつま先に届けば標準的です｡
動脈の硬さは脈が血管を伝わるスピードで判定します｡
あなたの免疫年齢は⁇
免疫は私たちの外敵の侵略を護ってくれる国家で言えば防衛省｡
免疫力のアンチエイジング⁉
免疫年齢 笑いで免疫力がアップ⁉
｢免疫の力｣でガン細胞を退治！
笑いで免疫力アップ⁉
生活習慣病の予防法
生活習慣病の予防法というのは色々とあると思いますが､生活習慣病の予防法としてすぐに始められることとしては食生活の見直しではないでしょうか｡
生活習慣病の予防法としては生活の乱れも徐々にでもいいので改善しなければいけません｡
5月病撃退食事の工夫
食育･食養などの普及活動を行っている国際食学協会（IFCA）は｢気力がわかない｣「ボーッとする｣｢憂鬱になる｣などの症状を､食事で緩和させる“5 月病対策レシピ”を提案しています｡
同協会が“5月病対策”として挙げているポイントは｢イライラを解消｣｢神経をリラックス｣の2点です｡
