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夏バテを予防する食養生
夏バテを予防するための食養生は、栄養バランスの取れた食事を心掛け、体に必要な栄養素をしっかりと摂取することが大切です。以下に、夏バテ予防に効果的な食材と食事のポイントをいくつか挙げます。
- １．水分補給
梅雨時に古傷が痛む
梅雨の時期に古傷が痛む理由について、見ていきましょう。これには気圧、湿度、温度、そして心理的要因が関与しています。
★気圧の変化
梅雨時は低気圧が続くことが多く、気圧の変化が体に影響を与えます。具体的には、以下のような影響があります。
食べる順番を変えるだけで健康になれるのです!!
「食べる順番を変えるだけで健康になれる」という考え方は、最近注目されている健康法の一つです。これは食べる順番を工夫することで、血糖値の上昇を抑えたり、消化を助けたりする効果が期待できるというものです。以下に、その具体的な方法と効果について説明します。
コレステロールで血管は若返る！
最新研究 血管の内側にコブのようなふくらみ（＝プラーク）ができる
｢動脈硬化｣｡
これまでは､プラークを｢大きくならないようにする｣ことはできても｢小さくする｣ことはできないと考えられてきました｡
しかし､最新の研究ではそれが変わってきています。
新陳代謝（細胞の入れ替り）
臓器の再生サイクル
人が生きるということは､ものすごいスピードで身体の中の古い細胞を排出して､それ以上のスピードで新しい細胞を作り出しては置き換えて､常に新鮮な細胞で身体を保っていくことです｡
このサイクルが日々心臓の鼓動と同じく､ひと時も休むことなくスムーズに行われることが､｢健康｣な身体と言えるのです｡
