健康豆知識
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季節病・気象病・低気圧不調
★昔から｢季節の変わり目に持病が悪化する｣｢雨が降ると古傷が痛む｣などと言われるように､季節や天気の変化と健康の間には深い関係があります｡
一般的に人の体は季節や天気の変化に合わせて調整する機能が備わっていますが､この調整機能が不充分な場合にはいろいろな心身変化が起こり､病気にまで進行してしまうことがあります｡
◆日本の四季にはそれぞれに特有の病気があります｡
一定の季節になると発症する病気を｢季節病｣といいます｡
雨だと古傷が痛む
｢梅雨どきには古傷が痛む｣というのは､スポーツ選手などをはじめ､よく聞く話です｡
でも､これって本当にあるでしょうか｡
天気と傷､どんな関係があるのか？
雨が降る前には､リウマチや肩こり､頭痛がひどくなったり､だるい､うつになりやすいなどの変化が起こりやすいのだとか｡
｢季節の変わり目には､気圧と湿度の関係で体調を崩しがち｡
たとえば､深海にいくと体がギュッと縮み､飛行機などで上空にいくと､体がむくみますよね？
睡眠と夢
★自分の身体のリズムを知って質のよい睡眠を知ろう
受験勉強や仕事､夜遊びなどで日本人の睡眠時間は年々減少しています｡
また､様々な原因で不眠症に悩まれている方も大勢いらっしゃいます｡
睡眠中はすべての活動が休止しているようにみえるかもしれませんが､夢が記憶に関係しているのではないかといわれていますし､睡眠中につくられるホルモンもあります｡
睡眠の重要性を知り､上手に眠って健康と長生きを確保しましょう｡
★睡眠とは
睡眠に関する豆知識
睡眠と健康について
★人はどうして眠るの？
睡眠は人生の約3分の1を占めます｡
そう考えると､随分の時間を寝て過ごしているといえますね｡
睡眠は､もちろん体の疲れを取るために必要ですが､もっとも大事な点は脳を休めるためということでしょう｡
また､睡眠中はさまざまなホルモンが分泌され､体を修復し､新陳代謝を促して､日中の活動で疲れた身体を効率よく修復します｡
睡眠には免疫力を高める役割もあります｡
睡眠の雑学
★ 起床時間は一定することが大事です。
休みの日は、一週間分の疲れをとろうと朝遅くまで寝ている人が多い。
その疲労回復方法は、大間違いです。
睡眠と覚醒のリズムが乱れてしまいます。
起きても、頭がボーッとしている休みを過ごすハメになります。
効果的に寝だめをするなら、朝寝坊でなく早寝をするのが基本です。
★ ストレスは脳細胞を疲れさせます。
