大津市で肩こり・腰痛・ぎっくり腰でお悩みの方は東洋整体療術院へ。

しみ･しわの原因は紫外線

肌を老化（シミ・シワ）させる主な原因は紫外線によるものです｡

最近では紫外線が肌に対してあらゆる悪影響を及ぼす､ということは知られてきました｡

ですが､長時間の外出やレジャーのときは日焼け防止に気を配っても､つい日常生活では無防備になっている方は､まだまだ多いようです｡

知らず知らずに浴びている紫外線も肌に蓄積してシミやそばかす､肌の老化をまねきます｡

日常ちょっと気をつけるだけで紫外線による肌の老化も防ぐことができます｡

紫外線防止効果の高い化粧下地､ファンデーションなどの化粧品で紫外線をしっかりガードしましょう｡

◆ファンデーションの効果

この1か月がお肌の分かれ道 4月肌の恐怖

★ボロボロの｢4月肌｣に？

こすりシミ

乾燥のために､肌がかゆくなってきて顔をかいたり､運動後に顔をゴシゴシタオルなどで拭いたり､花粉症で鼻のかみ過ぎなどの原因でシミができてしまいます｡

これからの季節は黄砂や花粉が舞い始める季節なので､顔をこする機会が増えるため注意が必要です｡

★見えない日焼け

　仮説のひとつに､高度成長期に山に多くの杉の木を植林したのが成長し､大量の花粉を飛ばしていることと､舗装道路が多くなって､今まで土に吸収されていたはずの花粉が大気中に長時間舞い上がってしまうというのが､花粉人口を爆発的に増やしてしまった原因といわれています｡

　花粉症､アレルギー性鼻炎を軽減するのに効果的なのは､足の温浴､いわゆる足湯です｡

花粉症に効く食べ物といわれているものの多くに共通する成分がポリフェノールです｡

ポリフェノールとは､ほとんどの植物に含まれている､光合成によってできた色素や苦味の成分のことで､約5000種類以上もあると言われています｡

またポリフェノールは種類ごとにそれぞれの効用をもっていますが､共通しているのは強い抗酸化作用があることです｡

★ポリフェノールの効果と種類★

｢咀嚼｣そしゃくには食べ過ぎを抑える働きがあります｡

調理技術の進歩によって､軟らかい食べ物が増えてきましたが､その反面､現代人の噛む力（咀嚼力）は､弱まっているといわれています｡

それは､弥生時代の人と比べると､｢6分の1ほど｣という説もあるくらいです｡