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熱中症とは
｢体の中と外の暑さによって引き起こされる体のさまざまな不調｣のことで､体温の高温状態下で､体内の水分や塩分のバランスが崩れたり､体内の調整機能がうまく働かなくなることで発症する障害です｡
体内に多量の熱が発生しているのに､体温調整機能が働かず､体内に｢熱｣がこもっている状態なので､戸外･室内問わず発症します｡
原因の大多数はエンテロウイルス属で､流行性のものはA群コクサッキーウイルスの感染が原因となっています｡
★熱中症は3つの症状に分類されます
夏バテ予防・健康の絶対条件
健康を保つための絶対条件は何でしょうか｡
結論としては「バランスのとれた栄養｣と｢日々の運動習慣｣という当たり前のことでしょう｡
｢栄養バランス｣とはどんなものか､ポイントをまとめみましょう｡
★人間にとって欠かせない栄養素は､基本となる炭水化物､たんぱく質､脂肪（三大栄養素）に､ビタミン､ミネラル､水分を加えたものです｡
あなたの免疫年齢は⁇
免疫は私たちの外敵の侵略を護ってくれる国家で言えば防衛省｡
免疫力のアンチエイジング⁉
免疫年齢 笑いで免疫力がアップ⁉
｢免疫の力｣でガン細胞を退治！
笑いで免疫力アップ⁉
アンチエイジングで病気予防
腸内細菌のバランスを揃える
腸年齢は便の状態などでわかります｡
硬くてくさい便が出る場合は､腸の働きを活発にするビフィズス菌などの善玉菌が減り､腸の老化が進んでいます｡
肉の摂取量を減らし､植物繊維を含む野菜などを多めにとりましょう｡
意外と知らない、記憶力と食事の関係！
★オススメの食材と対策とは
若い頃にはなかったのに、40代に入ったあたりからこんな経験、増えていませんか？
▶スマホで検索しようとしたら、なにを検索したかったのか思い出せない
▶さっきあったはずの書類を、どこに置いたのか覚えていない
▶買い物に来たのに、目的の商品を忘れてしまった
多少の「つい、うっかり」は、ある程度の年齢になれば仕方がないことなのかもしれません。
