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免疫力を高めて体を守りましょう!!
私たちの体が感染症などに対して抵抗力を獲得する現象を免疫といいます。この免疫の働きは、強弱の差はあるものの、誰もが持っている生体の防御システムですが、ストレス過多や体の冷えなどで免疫力が低くなっている人が多いといえます。
免疫力が低下していると風邪をひきやすくなったり、アレルギー性の病気や生活習慣病、がんなどの命に関わる病気にかかりやすくなります。
免疫力を高めておくことが、そのような病気の予防になるといえます。
免疫力を高める食事とは
免疫力とは
免疫力とは、「疫（病気）を免れる力」のことです。免疫は一度病気にかかったら二度とかからない、あるいは抵抗ができる生体反応です。インフルエンザのウイルスや病原菌などの体にとっての異物が体内に侵入すると、体の免疫システムが働き、侵入してきた異物から体を守ってくれます。さらに、体内で発生したがん細胞などにも対応します。つまり、免疫力が低くなると、がんやインフルエンザなどの様々な病気にかかりやすくなってしまうということです。
免疫力を高める食べ物
本来、病気やケガは人間が持っている自然治癒力でよくなるものです。
発熱や膿が出るのは健康を取り戻すための戦いが体に表れているのです。
そうして健康が回復すれば、身体のなかに免疫ができます。
免疫機能の働き
私たちの身の回りには、細菌やウイルス、ほこりや汚染物質など、身体に有害なものがたくさん存在しています。そのような物質にさらされても病気にならないのは、それらの有害物質を身体から排除する、免疫という防護システムがあるためです。
睡眠に関する豆知識
睡眠と健康について
★人はどうして眠るの？
睡眠は人生の約3分の1を占めます｡
そう考えると､随分の時間を寝て過ごしているといえますね｡
睡眠は､もちろん体の疲れを取るために必要ですが､もっとも大事な点は脳を休めるためということでしょう｡
